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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ
- 解毒の大切さ
- こんにちは!
スリムスパレディ池袋西口店です。
『解毒』という言葉は皆様聞いたことがあるかとは思いますが、
なぜ解毒をしっかりしないといけないのか、、、
もともと私たちの体には解毒作用があり、毒素は自然に体の外に排出されますが、取り込まれた量が多すぎると排出しきれなくなり、肝臓、腎臓、肺、腸などに負担をかけてしまいます。
解毒作用の主な器官である肝臓に負担がかかると、その周りに脂肪をためてしまい、毒素摂取の多い人ほど、内臓脂肪がついてしまうそう。なので、できるだけ毒素を取り入れずに、さらには毒素を外に出してくれる食べ物を摂取して、健康維持につなげたいですよね。毒素をためてしまうNG習慣
(1)外食が多い
(2)よく加工食品を食べる(加工食品には、保存料がいっぱいです)
(4)水道の水を、そのまま飲む(フィルターを通した方が、毒素が少なくなります)
(5)掃除グッズや接着剤などを、そのまま使っている(手袋とマスクを使用しましょう)
■解毒作用のある食べ物
(1)ベリー類と緑の野菜のスムージー
(ほうれん草やセロリ+イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーなどでスムージーを作り、朝食にしましょう)
(2)緑茶
(緑茶に含まれるポリフェノールは、毒素を中和して、体の外に出してくれるといいます)
(3)カレー粉
(消化を助け、肝臓にもいいといわれています)
(4)キャベツ
(キャベツに含まれるグルコシノレートには、窒素、硫黄が含まれ、毒素を体の外に出す働きがあります)
(5)水
(フィルターを通した水かミネラルウオーターにしましょう。化学物質が入っていないので、肝臓、腎臓を通じて、毒素を体の外に出してくれるそうです)
(6)パイナップル
(パイナップルに含まれる“プロメライン”は、脂肪やタンパク質を分解してくれます。抗炎症作用もあります。)
(7)レモン
(血液をきれいにして、腸内のphバランスを保ってくれます。また、ビタミンCは免疫力を高めます。料理に使えば塩分カットにもなります)
また、サロンで解毒をするのも効果的です!
お身体を温める事で血流が良くなり、老廃物を出しやすくしてくれます☆
生活習慣を見直しつつ、定期的にサロンでしかできない事を取り入れていくのが
オススメです(^^)/
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