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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-01-23 15:52:20.0
朝ご飯の魅力
みなさんこんにちは♪
スリムスパレディ池袋西口店です。

朝ごはんはなるべくきちんと摂りたいけど、寝起きは食欲がなかったり食べる時間が無くて、ついおろそかにしてしまうこともありますよね。
朝は栄養を吸収しやすいので、肌を整えるためには時間を作って朝ごはんをきちんと食べることも大切です。
そこで今回は、美肌につながる朝ごはんで意識すべきポイントや必要な栄養素、メリットなどについて解説していきます。
朝ご飯の魅力_20220123_1
最近では「腸内フローラ」という言葉も定着してきましたが、朝ごはんで美肌を目指すなら、腸内環境を良くする意識がとても大切です。
食品として取り入れるべきなのは、「プロバイオティクス食品」と言われる腸内環境を良くするのに有効な、ビフィズス菌などの善玉菌を多く含む食品。
プロバイオティクスとは人由来の善玉菌のことで腸内フローラを改善するために必要不可欠です。
以下のような食品に多く含まれています。
ヨーグルト
納豆
キムチ
リンゴ酢
このように健康食品としても定番の発酵食品は、プロバイオティクス(善玉菌)が豊富です。

まずは、できそうなところから少しずつ改善してみてはいかがでしょうか。
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投稿者

大塚

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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ(朝ご飯の魅力)/ホットペッパービューティー

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