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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-02-26 11:52:08.0
- レモン水うがい
- みなさんこんにちは♪
スリムスパレディ池袋西口店です。みなさんはレモン水うがい聞いたことありますか?
「レモン水うがいダイエット」とは、1日3回食前に、レモン水でうがいをするダイエットのことこのダイエットの目的は、本来の味覚を取り戻すこと。乱れた食生活を健康的な食生活に変え、健康な体形に近づけていくことができます
レモン水うがいダイエットの4つのメリット
1.我慢しなくても、食欲が抑えられる
『レモン水うがい』をすると、食べ物の『苦味』を体が敏感にキャッチします。大脳皮質へ『満腹』のシグナルが送られるため、食欲が自然に抑制されます
2.リバウンドしにくい
『レモン水うがい』で自然に味覚が変わるので、ダイエット終了後も少量の食事で満足できるようになります。過度な食事制限をしないので、リバウンドしにくいダイエット法です
3.健康的にやせられる
炭水化物や脂肪のとりすぎで鈍っていた味覚が、本来の味覚に戻ります。過度な食事制限ダイエットではないので、栄養バランスのとれた食事をしながら、健康的な体形に近づけていくことができます
4.何歳になっても効果を実感できる
舌の味蕾(みらい)細胞は、何歳になっても細胞が生まれ変わる周期は変わりません。味覚が鈍化するといわれる中高年以降の方も同様で、レモン水うがいをするだけで高い改善効果を実感できます
【作り方】
1.コップに常温水を入れる
計量カップで常温水100mlを量り、コップに入れる。
2.レモン果汁を加える
計量スプーン1杯(5ml)のレモン果汁液をコップに入れて、濃度約5%のレモン水を作る。
3・スプーンでよく混ぜる
濃度が均一になるようによくかき混ぜて、完成。
レモン水うがいのやり方
1.レモン水を約5秒間かけて舌全体に広げる
2.唇を閉じて、約5秒間「ぶくぶくうがい」をする
3.頭を後ろに傾け、約5秒間「がらがらうがい」をする
レモン水の作り方はとっても簡単。また材料もシンプルで安くできるから、気軽に作れるのもうれしいところ。うがいの習慣が身についている今、食前に+αでレモン水うがいをぜひ試してみて下さい!!
ご来店お待ちしております
店長
松本 セラピストマツモト セラピスト
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