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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-04-03 09:17:50.0
二の腕ブツブツ改善方法2
みなさんこんにちは♪  
スリムスパレディ池袋西口店です。
前回に引き続き二の腕のブツブツ改善方法についてお話ししていきます。

二の腕ブツブツ改善方法2_20220403_1
4. 紫外線にも注意

ブツブツ肌を悪化させる原因の一つが紫外線。紫外線を浴びすぎるとお肌のターンオーバーを乱し、毛穴のつまりをひどくすると考えられます。特に紫外線が強くなる春から夏にかけて、紫外線ケアはしっかりとこまめに行いましょう。日焼けすると、お肌の乾燥も強くなるので、紫外線を浴びてしまったら保湿ケアも忘れないようにしましょう。


5. 天然素材の服で皮膚を健やかに

ブツブツ肌が気になる部位は、毛穴を塞いでしまうようなぴったり密着する服や、汗を吸わない生地は避けるようにしましょう。ふんわり軽い綿や麻、シルク等の天然素材は、吸湿性があり皮膚呼吸を妨げないのでおすすめです。


6. 質の良い睡眠を

肌のターンオーバーを促すためには睡眠時間をしっかり確保することも大切。成長ホルモンは深い眠り(ノンレム睡眠)の時、多く分泌されると言われています。睡眠が足りないと肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンに影響を与えると考えられます。就寝前のスマホやお酒はひかえ、良質な睡眠を心がけましょう。


【不規則な生活習慣は、ブツブツ肌をひどくさせる】


忙しい生活が続いて、ついつい市販のお惣菜やお弁当、外食ばかりに頼っていませんか?外で買う食事は口当たりが良く美味しい反面、その食生活が続くと糖分や塩分、脂肪分の摂りすぎに…。結果として胃腸にダメージを与えて、美肌のための栄養素をカラダに取り込むことが難しくなると考えられます。カラダの処理能力を超えてしまうことで老廃物もたまりやすくなります。

その他、ストレス、運動不足、暴飲暴食、喫煙等も新陳代謝の低下やお肌のターンオーバーの乱れにつながり、ブツブツ肌をひどくさせる原因となります。

バランスの良い食事で胃腸を労わり、規則正しい生活を心がけることも、ブツブツ肌改善に大切なことだと考えられています。


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投稿者
スリムスパレディ 池袋西口店 松本 セラピスト

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