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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-19 11:21:49.0
- お水のタイミング
- みなさんこんにちは♪
スリムスパレディ池袋西口店です!
本日は水を飲むタイミングについてお話ししていきます。
水を飲むことには多くのメリットがありますが、ただ水をたくさん飲めば良いというわけではありません。
ここでは、水ダイエットを効果的に行なうための方法をご紹介します。
◇ 水をこまめに飲む
1日に飲む水の量は、1.2リットル程度。コップ1杯が200mlだとすると、一日にコップ6杯程度が目安です。水は回数を分けて、こまめに摂取するようにしましょう。一度に大量に飲んでも、すべての水を吸収することができないからです。
飲むタイミングは起床直後に1杯、食事の30分前、入浴の前後、就寝前に1杯飲むと、だいたい一日の目安摂取量になります。また運動の有無や気温によって、摂取する水の量は調整が必要です。水は生命の維持に欠かせない大切なものですが、水を一気に大量に飲み過ぎると水中毒を引き起こす危険性も。飲み過ぎにはくれぐれも気を付けましょう。
夜遅い時間に大量の水を飲むと翌日むくみが出る場合があるので、こまめに日中飲むことをおすすめします。
ご来店お待ちしております
店長
松本 セラピストマツモト セラピスト
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