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即痩せ専門サロン スリムスパレディ池袋西口店

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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-01-24 10:28:28.0
新陳代謝
こんにちは☆
スリムスパレディ池袋西口店です!
細胞が生まれ変わる新陳代謝を高めることで、美肌やダイエットにも繋がります。
本日は代謝をアップするポイントを3つ紹介いたします!

新陳代謝_20240124_1
1.朝食をきちんと食べる

朝食を摂る効果として、まず体を温めて体の代謝を上げることが挙げられます。また、体内時計をリセットしてリズムを整え、体を目覚めさせることで、臓器の働きやホルモン分泌などが適切に行われるように。調理不要で手軽に栄養を摂れることができるヨーグルトなどを食べると◎。

2.水分をこまめに摂る

水分不足は体のむくみや脱水症状などの悪影響を引き起こすため、食事で摂取する水分を除いて、飲み水として1リットルは意識的に摂取したい。一方、冷たい水分の取りすぎは逆に内臓の機能を低下させる可能性もあるため、常温やあたたかい飲み物を選んだり、水分補給と不足しがちなミネラルの補給が一度にできるミネラルウォーターもオススメ。


3.毎晩質の良い睡眠を取る
睡眠と自律神経は密接な関係を持っています。睡眠不足が続くと睡眠負債が積み重なり、さまざまな体の不調をきたす原因に。朝日を浴びて体内時計をリセットすることから始まり、質の良い睡眠を取れると肌や体の調子もアップしていきます。

新陳代謝アップにつながる生活習慣や食べ物を見直して、健康美人を目指してみてください♪
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スリムスパレディ 池袋西口店 富樫 セラピスト

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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ(新陳代謝)/ホットペッパービューティー

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