グリーンノア(Green-NOA)のブログ
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投稿日：2023-02-20 07:33:12.0
- 雨水
「雨水」
二十四節気で立春の次の季節は雨水。
少しずつ気温が上がり、空から降る雪が雨に変わる時季です。
この雨は春の芽吹きを誘います。
とはいえ、本格的な春の到来はもう少し先ですね。
気温の揺り戻しが大きいこの時期は、手足・首元・お腹・腰を冷やさないように心がけましょう。
芽吹きの時期ときいて思い浮かぶのは花粉症ですね。
漢方では花粉症を「風邪・ふうじゃ」、春の邪気の１つとして考えます。
体のパワーである「気」が十分な時は外からの邪気（花粉やウィルスなど）が侵入しにくく、疲れを感じるなど「気」のパワーが少ない時は免疫力が低下し、アレルギーを引き起こし易くなります。
日頃から十分な睡眠とバランスの取れた食生活で花粉症になりにくい体づくりをしていく事が大切です。
発症してしまったら、症状に合った薬を早めに服用するのと併せて、症状を緩和する食材を使うことをおススメします。
「水っぽい鼻水が出る場合」
身体が冷え、体内の水分の流れの滞りによる症状と考えられます。
身体を温めて、水分の巡りをよくする事が大切です。
おススメ食材は、生姜・ネギ・紫蘇・山芋・かぼちゃ・キャベツ・鶏肉・鮭・ニラ・黒豆・とうもろこしなど。
「鼻づまり・目の充血などが見られる場合」
身体の上部に余分な熱がこもることにより起こる症状と考えられます。
熱のこもった局所を冷まし、炎症・症状を和らげる食材を摂りましょう。
おススメの食材はセロリ、ミント、クコの実、ハトムギ、もやし、ほうれん草、はちみつ、豆腐、豚肉、ワカメ、昆布など。
抗アレルギー作用があるとされる甜茶や薬味・お茶としても楽しめる紫蘇は気分をすっきりさせ、邪気を体内から追い出し、花粉症の症状改善に効果的です。
また甘いものやアルコール、コーヒー、冷たい物を控える事で症状の悪化が抑えられます。
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