リラクゼーションスペースウララケセンヌマテン
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リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-05-04 09:59:06.0
- 加齢で痩せにくい
- こんにちは!
うらら気仙沼店です。
本日は自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ国民の祝日です。
GWもまだ始まったばかり。
普段は行かないところで美味しいものをたくさん食べてしまう方はいらっしゃいませんか?
ついつい食べ過ぎて、日常に帰ってきたとき、体重計との非常な現実を突きつけられるとなんだか無情になりますね。
ちなみに20代前半の時には少しの運動と食事制限ですぐに体重が落ちたのに、だんだん落ちなくなってきた。
そんなお声を耳にすることがあります。
実際私もそうだなと感じることが日々多くなっております。
皆様にはお心当たりはございますか?
人間は食事をして生み出したエネルギーで、脳や内臓を動かしたり、体温を保ったり、呼吸をしたりしています。日々の活動で消費するエネルギーと、食事による摂取エネルギーのバランスが取れていれば肥満にはなりません。
しかし、加齢にともない筋肉量が減少すると消費エネルギー量も減少するため、余った分のエネルギーを体脂肪として溜め込みやすくなるでしょう。
生活習慣病の要因にもなる肥満の予防・解消には、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを改善することが大切です。
わかってはいるものの、それができないという方もいらっしゃいますよね。
とりあえず、食べ過ぎないというのが一番大切なことかもしれません。
腹八分目で抑えるように、まずはそこから始めましょう。
うらら気仙沼店 藤村
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