リラクゼーションスペースウララケセンヌマテン
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リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-21 09:32:30.0
- ンナーマッスルを鍛えるメリット
- こんにちは!
うらら気仙沼店です。
先日から当店では新メニューの美容整体が始まりました!
そのコースの時に触診で確認しているインナーマッスル
お腹痩せとかでインナーマッスルを鍛えるといいとよく聞きますが、インナーマッスルってどこを指しているのか分かりますか?
インナーマッスルとは背骨周辺の筋肉を総称して使われています。体幹は頭と手足を除いた胴体部分を指しており、インナーマッスルは体幹の中にある筋肉の一部です。
インナーマッスルを鍛えると起こるメリット
・姿勢が矯正される
背骨周りの筋肉が鍛えられることで背骨を支え、姿勢を改善し、体の軸を安定させる効果があります。
また骨盤の角度を正しく調整するという大事な役割もあります。
姿勢の悪さから生じていた腰痛が改善したり、疲れが溜まりにくくなることも期待できるでしょう。
・基礎代謝が上がり、太りにくい体に
基礎代謝量は、筋肉量が多く筋肉が活性化している人が高くなりやすいといわれています。
体質改善には、筋トレやスポーツなどの運動でエネルギーを消費することもおすすめですが、体幹の筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせておけば運動ができない時でもエネルギー消費量が高い状態を維持できるでしょう。また、基礎代謝量がアップしていると、筋肉が体温を作り出す量も増加して血流を促進させる働きもあるとされているので、冷え性改善の他、老廃物の排出など、様々なメリットが期待できます。
・美しい体型に
インナーマッスルが弱いと、内臓を支える力が衰え、胃や腸などの位置が下がってしまうといわれています。
体幹のインナーマッスルは内臓の周りをぐるっと囲むように存在しているので、体幹を鍛えると内臓を支えられ、気になるお腹周りをすっきりさせ、ウエストのくびれを作ることにもつながるでしょう。
内臓が正しい位置に納まると、低下していた内臓機能が向上して便秘などの不調の改善も期待できるでしょう。ウエストやお腹のラインを美しくしたい場合には、体幹のインナーマッスルを鍛えることが適しているといえます
こんなうれしいメリットがありますので、毎日少しずつプランクなどインナーマッスルを鍛えるトレーニングを始めてみませんか?
ぜひ美容整体のメニューを受けてみてくださいね!
うらら気仙沼店 渡邉
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