エアコンの温度設定は何度ですか？：2021年2月8日｜豊洲カイロプラクティックのブログ

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投稿日：2021-02-08 07:55:37.0

エアコンの温度設定は何度ですか？: 緊急事態宣言が継続されましたが、いかがお過ごしでしょうか？

先月は東京でも雪の予報が出ていましたが、平野部では幸いにも雨だけで過ぎてくれました。
ですが年末年始から、かなり冷え込んだり逆に着込んでいると暑く感じたりと気温差がある日が交互に続いています。

自宅で仕事をされている方も緊急事態宣言が出てからまた増えている様ですね。
ご自宅での作業中・就寝時、エアコンの温度は何度に設定していますか？

人間は恒温動物です、寒ければ体温を上げようと暑ければ下げようと自律神経が働いて、どの様な環境でも一定に保とうとします。寒暖差が大きくなる環境にいるとこの機能が頻繁に働き必要以上に体力を消費してしまいます。

買い物で外に出る際や室内でも全館暖房でなければ部屋によって気温差が生じます。
常時いる部屋の温度を高く設定し過ぎていると低い場所との出入りで、知らず知らず自律神経が疲労して免疫力も低下してしまいます。

室内温度は18～22度あたりに設定し、寒ければ上着を羽織り暑ければ脱ぐ。
面倒な様に感じるかもしれませんが体の内部ではなく外から体温調整を手伝ってあげることで、自律神経の消耗を抑える事ができ、結果疲れにくい状態を作る事ができます。

デスクワークの合間に体をストレッチなどで動かして、血行循環を促してもらう事も効果的だと思います。良い姿勢や集中力を保つためにも適度な運動は効果的ですので、是非やってみてください。

豊洲カイロプラクティクでも施術室の温度が寒くならない様に気をつけておりますが、特に今の時期、施術中じっとしていて寒さを感じたら、施術スタッフまでお伝えください。タオルやホットパックを使って快適に受けて頂ける様調整いたします。

元気でいることが、最大のコロナウイルス対策となります。手洗い・マスクに加え、温度差に気をつけて、冬の寒い時期を元気に過ごしましょう！

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