エイムハイ(Aim high)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-24 12:16:46.0
- 疲れを取る！おすすめの入浴方法！
- 皆さんこんにちは！
毎日お風呂でしっかり体を洗っていると思います。
一人暮らし・実家・寮
それぞれ環境は違うと思いますが、『疲れを取る』という目的であればシャワーよりも湯船に浸かることをおすすめします。
疲れを取るために重要になってくるのが「神経」の存在
神経は温かいと伝わる速度が上がります。逆に冷たいと速度は低下します。
寒い時にグーパーするよりも温かい時にする方が断然やりやすいですよね！
神経は感覚の入出力や筋肉、血管などに関係します。
リラックス神経で有名な副交感神経を優位にできます！
そして人の体には神経の束があり、【頸、腰】などがその代表です。
首元までお湯に浸かると苦しいと思うのですが、腰だけでもしっかり温めましょう。
温度としては高すぎない方が良いですね。大体40℃を目安にしましょう。
時間も長すぎず、10分～長くて20分程度がおすすめです。
入浴剤も入れるとさらに良し(^○^)
また、入浴後は神経の伝導が良いためストレッチやマッサージにうってつけ！
老廃物もさらに流れやすくなるため、デトックス効果が期待できます！
さらに代謝もアップするので、痩せようと運動や食事に力を注がれている方は見逃せないタイミング！
一人暮らしの方はなかなか難しいかもしれませんが、自分へのご褒美だと思って湯船にお湯を張ってみてはいかがでしょうか？
Aimhigh ではセルフストレッチもお伝えしていますので、お風呂上がりのストレッチなどを共有して行きます！
ぜひ一度当店に足を運んでみてくださいね！
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