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Aim high ストレッチ専門店

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エイムハイ(Aim high)のブログ

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投稿日:2022-04-30 18:18:41.0
一般人は知らない!?巻き肩改善に必須な筋肉
Q:前鋸筋という筋肉を聞いたことはあるでしょうか?

A:ありません

その通りです。

めちゃくちゃ重要な筋肉なのになぜか知名度が低いのです。

一般人は知らない!?巻き肩改善に必須な筋肉_20220430_1



なぜその『前鋸筋』が重要なのか。お伝えして行きます。

まず前鋸筋とは脇の下の肋骨~肩甲骨の内側までついています。


作用としては肩甲骨を外転、上方回旋をします。

この筋肉は巻き肩や猫背、背中の痛みを引き起こす要因になります。


前鋸筋は「使われ過ぎor使われていない」と考えると『使われていない』筋肉です。



猫背の人は肩甲骨が外転、上方回旋しています。

え?それなのに前鋸筋を使ったら猫背加速しないの?となりますが、そうではありません。



先ほど記載した通り、前鋸筋は使われていません。

つまり、前鋸筋のカバーを他の筋肉が行っているということになります。

なので猫背筋をほぐした後、本来その動きをするはずの筋肉を使うことが大切になります。

ではその前鋸筋はどうやって使うのか?

それはAimhigh でお伝えいたします!



ストレッチだけでも刺激をいれることができます。

刺激を入れた状態でジムでトレーニングをすれば一石二鳥!

あたなもAimhigh で健康的な体をつくっていきましょう!
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