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投稿日:2022-04-30 18:18:41.0
- 一般人は知らない!?巻き肩改善に必須な筋肉
- Q:前鋸筋という筋肉を聞いたことはあるでしょうか?
A:ありません
その通りです。
めちゃくちゃ重要な筋肉なのになぜか知名度が低いのです。
なぜその『前鋸筋』が重要なのか。お伝えして行きます。
まず前鋸筋とは脇の下の肋骨~肩甲骨の内側までついています。
作用としては肩甲骨を外転、上方回旋をします。
この筋肉は巻き肩や猫背、背中の痛みを引き起こす要因になります。
前鋸筋は「使われ過ぎor使われていない」と考えると『使われていない』筋肉です。
猫背の人は肩甲骨が外転、上方回旋しています。
え?それなのに前鋸筋を使ったら猫背加速しないの?となりますが、そうではありません。
先ほど記載した通り、前鋸筋は使われていません。
つまり、前鋸筋のカバーを他の筋肉が行っているということになります。
なので猫背筋をほぐした後、本来その動きをするはずの筋肉を使うことが大切になります。
ではその前鋸筋はどうやって使うのか?
それはAimhigh でお伝えいたします!
ストレッチだけでも刺激をいれることができます。
刺激を入れた状態でジムでトレーニングをすれば一石二鳥!
あたなもAimhigh で健康的な体をつくっていきましょう!
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