【サーモシェイプディープ取扱痩身専門エステ】 BELINDA 銀座店【ベリンダ】
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ベリンダ 銀座店(BELINDA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-01 11:26:58.0
- 冬でも代謝上げる方法って？
- 寒い冬、運動量は減ってしまっていませんか？
今日は、寒い冬におすすめしたい
私がやってみていつの間にか続いていた！という
「ちょっといい習慣」をご紹介します☆
◆「ながら」の運動◆
ドライヤー中は
フェイスマスクをつけた状態でさらにスクワットしてみたり（怪しい姿ですみません笑）。
歯磨き中は、かかとの上げ下ろし（倒れたら危ないので片手は壁につけます！）。
歯磨きが終わったら、口の中で舌を多く回して顔の筋肉を動かしてみたり。
もはや運動と言っていいのかレベルで
恥ずかしいのですがこんなことをちまちまやってます(^^)
◆白湯を飲む◆
もう、定番ですね。
朝起きたら飲みます。
味に飽きるのでレモンを入れることが多いです！
◆1日2回の体重計◆
朝トイレに行った後、夜お風呂に入る前。
どれも自分のタイミングで行っても大丈夫で、
ただ毎日決まった時間に！を守ることが大事だそう。
ちなみに、朝→夜の体重増加は500gに抑えるのがいいらしいです。
自分の体重って１日で意外と変化してるんだ～生きてる～
なんて思いながら数字とにらめっこしてます
どうでしょうか？
ダイエットも美容も、継続が大事！
ベリンダでは、痩せさせるプロのエステティシャンが
皆さんの生活に合ったアドバイスしています！
ぜひ一度ご相談にいらしてくださいね☆
#代謝アップ
#白湯
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投稿者
BELINDA 銀座店
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