自律神経専門整体サロン ヒーリングサロンレプス 京王八王子店
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ヒーリングサロンレプス 京王八王子店のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-14 19:34:56.0
- うちののび太。
うちにはのび太がいます。
夜、おやすみなさいから5秒でいびきをかけるんです(-_-)zzz
私は小さい頃から、なかなか寝付けないタイプ。
このお仕事をして、意味なく全く寝れないは
格段に減りましたが。。。たまに。。。
のび太（主人）より先に布団に入っても
たいてい抜かされます。
そこは、ある意味本当に尊敬しているところ。。 ^_^;
考え事とかで寝れない日は無いのかと
聞いた事がありましたが、
全くなく、唯一昼寝をし過ぎた時。。だそうです！！
なんて羨ましい！！！！
多分、私はのび太にはなれないので、
最近の寝れない時の対処法を^ ^
仰向けで寝て、呼吸に集中します！
口は軽くアの形、吸うときは鼻から
お腹・胸を膨らますイメージで。
吸い切ったら、今度はアの口ではぁ～っと（出来ればはぁ～っと声に出して）ゆっくりと全て吐ききります！
それを何回かしていくと、自然と大きいあくびが出てきます^ ^
その後、目が重くなって眠りにつける確率が高いです^ ^
副交感神経優位になっていきます！！
特に悩んでる事もないのに寝れない時は
眠れないから答えがない思考のループに陥ってしまい、
不安がむくむく。
なんて事もあります^ ^
なかなか寝れないなぁと思った時、
ぜひお試しくださいませ♪♪
もちろん、不安むくむくで寝れない方もぜひお試しください^ ^
それでも寝れないわ！って方がいらっしゃいましたら、
頭を緩めながら、
私達と一緒に考えていきましょう^ ^
こころに引っかかることが実はあったり！
ぜひ一度レプスへ^ ^
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