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全力ストレッチ 恵比寿本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-04 15:48:46.0
- 恵比寿サウナ部！
- こんにちは！全力ストレッチ恵比寿店のNonです！
勤務後Kanon店長と、サウナに行き鬼の整い！
実は、何度か店長と一緒にサウナに行っているのでもう部活にしました！
店長はときどきよもぎ蒸しの気分の時があり、難しいです。
次の日も勤務だったので、グータッチいただきました！！なんだかパワーが漲ってきましたね！サウナにはとても嬉しい効果がたくさんありますよ☆
身体への効果でいうと、血行促進で肩こり・冷え・むくみの改善につながったり、
温熱効果で筋肉の緊張がゆるみ、疲労物質（乳酸など）の排出が促され、疲労回復に繋がります！
また、サウナ→水風呂→休憩の“温冷交代浴”を続けることで、自律神経が鍛えられて風邪をひきにくくなるとも言われています！
季節の変わり目で自律神経も乱れやすく疲れの溜まりやすい時期ですので、皆さんもご自身のお身体しっかり労ってあげてくださいね。
サウナとストレッチで今日も元気に頑張りましょう！いつでもお待ちしております！
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