柴田カイロプラクティックのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2020-01-30 16:33:06.0
- かかと落とし健康法とは
つま先をそろえて踵（かかと）を上げ１５秒キープ。
その後、５回ほど軽い衝撃くらいでトントンと踵を床に落としては上げを繰り返します。
解説すると何だか回りくどいですが、ようは背伸びを繰り返すんですね。
たったこれだけで、身体に良いことが沢山ありますよ。
毎週日曜日の朝７：００からＴＢＳで放送されている「健康カプセル！元気の時間」で紹介されていました。
以前にもこのブログで、骨代謝を促して骨を丈夫にしたり血糖値を下げることを紹介しました。
これに合わせて、血管を軟らかくし血圧を下げる効果やそこから生じる血流回復による腰痛・肩こり・冷えの回復も期待できます。
これまた何度かこのブログに書いていますが、有酸素運動などにより血流を活発にすると、血管の組織からＮＯ（一酸化窒素）が分泌され、そのＮＯが血管を軟らかくし動脈硬化を改善することが解っています。
番組内では、踵の上げ下げの多い社交ダンスによる効果を実証していました。
それを手軽に行えるよう考案されたのが、文脈冒頭で取り上げた方法です。
これなら手軽に日常生活に取り入れられますね。
僕が患者さんに良くアドバイスすることに「運動はご自分が“気持ちが良い”ということを続けてください」ということです。
いくら身体に良いとされていても、ストレスを強く感じながらでは、活性酸素を大量発生させてしまい逆効果です。
だからといって、運動不足も良くありません。
とにかくやり易くストレスがなく長く続けられることが重要ということですね。
この点でも、この１５秒キープからの踵落とし運動はシバタ先生激オシですよ！
【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】
柴田カイロプラクティック
ベテランカイロプラクター在籍◆辛くない怖く無い、優しい施術で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00～20:00 ※13:00～15:00は休憩時間
土曜日のみ19:00まで営業
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日 （土日は祝日に関わらず診療しています）
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-04-24
-
●2025-04-21
-
●2025-04-20
-
●2025-04-20
-
●2025-04-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（27）
- 2024年9月分（24）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（26）
- 2024年2月分（26）
- 2024年1月分（27）
- 2023年12月分（26）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（31）
- 2023年8月分（30）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（29）
- 2023年4月分（25）
- 2023年3月分（24）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（27）
- 2022年12月分（32）
- 2022年11月分（28）
- 2022年10月分（28）
- 2022年9月分（27）
- 2022年8月分（31）
- 2022年7月分（30）
- 2022年6月分（27）
- 2022年5月分（29）
- 2022年4月分（27）
- 2022年3月分（32）
- 2022年2月分（28）
- 2022年1月分（30）
- 2021年12月分（27）
- 2021年11月分（38）
- 2021年10月分（31）
- 2021年9月分（34）
- 2021年8月分（37）
- 2021年7月分（40）
- 2021年6月分（31）
- 2021年5月分（35）
- 2021年4月分（33）
- 2021年3月分（36）
- 2021年2月分（33）
- 2021年1月分（48）
- 2020年12月分（42）
- 2020年11月分（48）
- 2020年10月分（52）
- 2020年9月分（45）
- 2020年8月分（56）
- 2020年7月分（64）
- 2020年6月分（64）
- 2020年5月分（94）
- 2020年4月分（92）
- 2020年3月分（72）
- 2020年2月分（73）
- 2020年1月分（76）
- 2019年12月分（67）
- 2019年11月分（54）
- 2019年10月分（67）
- 2019年9月分（74）
- 2019年8月分（65）
- 2019年7月分（56）
- 2019年6月分（66）
- 2019年5月分（51）
- 2019年4月分（44）
- 2019年3月分（43）
- 2019年2月分（41）
- 2019年1月分（36）
- 2018年12月分（46）
- 2018年11月分（43）
- 2018年10月分（60）
- 2018年9月分（53）
- 2018年8月分（29）
- 2018年7月分（6）
もっと見る
柴田カイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
《腰痛改善コース》骨盤・背骨矯正(カウンセリング込) ¥7000→¥5000 50分 ¥5,000
|
|
新 規 |
《肩こり改善》肩甲骨・骨盤・背骨調整(カウンセリング込)¥7000→¥5000 50分 ¥5,000
|
|
新 規 |
初回限定《基本コース》骨盤・背骨矯正(カウンセリング込)¥7000→¥5000 50分 ¥5,000
|
|
新 規 |
《産後ケア》骨盤・背骨矯正+産後ケア(カウンセリング込)¥7000→¥5000 50分 ¥5,000
|
|
新 規 |
学割U24 ￥7000→￥4000 学生さん頑張って！ 50分 ¥4,000
|
|
新 規 |
50分《足膝関節コース》足膝関節・骨盤背骨調整(カウンセリング)¥7000→¥5000 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
