柴田カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2020-02-21 23:23:47.0
- 糖質制限の際のケトーシスに朗報！
- 糖質制限を試してみてビックリすることがケトーシスです。
食事で糖質を制限すると体内で脂肪を燃やしてエネルギーにするわけですが、その際に肝臓で生成されるのがケトン体。
このケトン体は酸性なので、恒常性維持機能による腎機能によるｐｈ調整が追い付かなくなるくらいにケトン体が一時的に増えすぎると、血液を酸性に傾かせます。
程度が軽ければどうということは無いのですが、砂糖と炭水化物を制限する中程度の糖質制限でもケトーシスにはなります。
このケトーシスが強く現れることをケトアシドーシスと言って、動悸・頭痛・目まい・悪心・吐き気などをかなり強めの症状として出現してしまいます。
某有名トレーニングジムで過去に調味料や根菜類まで制限するような強力な糖質制限とトレーニングを組み合わせて頭痛のクレームが沸き起こったのは記憶に新しいところです。
妊娠・出産を経験された方は、つわりなどで食事を摂れなくなって、このケトアシドーシスに陥り点滴をされたかたもいらっしゃるのでは？
妊娠中は栄養失調の一つの目安とされていますね。
つわりの際は、糖質だけでなく他のタンパク質やビタミンミネラルなど全ての栄養素が摂れなくなるわけですから、糖質制限よりもずっと深刻です。
ですが、糖質制限（特に中程度の）では、糖質以外の栄養素はしっかり摂れてますからケトアシドーシスの症状を抑えられれば問題ありません。
その抑えるテクニックはいかにケトーシスを解消し血液を本来の弱アルカリへと引き戻すかに在ります。
ケトン体はエネルギーなので、運動をして消費したり、水分補給によって物理的に血液を薄めるなどでもそこそこ解消します。
ですが、このくらいでは解消しないことも多いんです。
さて、この画像は？それはその２でね。
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