【美肌/脱毛/小顔/毛穴/痩身】LuMia 自由が丘【ルミア】
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トータルビューティサロン ルミア(LuMia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 11:32:15.0
- 手足が冷えている人は”内臓が冷えている”かも？
- 冬になると「手足が氷みたいに冷たい」「布団に入ってもしばらく温まらない」というお悩みが増えてきます。
多くの方は“末端の血流が悪いから”と考えがちですが、実はその背景に 内臓の冷え（深部体温の低下） が潜んでいる場合があるんですよ・・・！
深部体温とは、身体の中心部の温度のこと。
ここがしっかり保たれていると、手足の血管に十分な血液が巡り、温かさを感じやすくなります。
しかし深部体温が下がると、身体は内臓を守るために血液を中心に集めようとするため、
手足への血流が後回しに。結果として「末端だけ冷えている」ように感じるのです。
さらに、深部体温が下がると代謝も落ちやすく、
疲れやすい・むくみやすい・眠りが浅いといった不調にもつながります。
単なる“冷え性”として片づけてしまうと、冬の体調がなかなか整わない原因にも。
では、深部体温を上げるにはどうすればよいのでしょうか。
重要なのは、外側だけではなく 身体の中を温める習慣 を作ることです。
1. 深い呼吸を意識する
浅い呼吸は自律神経の乱れにつながり、体温調整がうまく働かなくなります。ゆっくり吸って長く吐くことで、内臓の動きや血流がスムーズになります。
2. お腹まわりを温める
カイロを腰や下腹部に貼る、腹巻きを取り入れるなど、身体の中心を温めることが効果的です。
3. お風呂は“短く熱く”より“少し長めにぬるめ”
内臓までじんわり温めたい場合は、38～40℃の湯船にゆっくり浸かるのがおすすめです。
4. 胃腸を冷やさない食事
冷たい飲み物・生野菜ばかりになっていないか見直すだけでも、体の芯が温まりやすくなります。
「手足だけ冷たい」と思っていても、実は内側の冷えが根本の原因になっているケースはとても多いです。
深部体温が整うと、体調も気分もぐっと楽になります。
当店では、身体の巡りを整え、深部から温めるケアもご案内しています。
冬の不調が続いている方は、ぜひ一度ご相談くださいね♪
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