【根本改善専門店】Osteopathic pain management center
コンポンカイゼンセンモンテン オステオパシックペインマネジメントセンター
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- 神奈川県横浜市西区高島2-5-14 リバース横浜501
- 横浜駅東口から徒歩4分 詳しくはフォトギャラリーで 7月19日空き○
オステオパシック ペインマネジメントセンター(Osteopathic pain management center)のブログ
- いいと思っていたのに逆効果かもしれない食品について
- タンパク質は体を作るので大切と言われています。
でも、良くないって言っている人もいますよね。
体にいいと言われているものでも注意は必要です。
それはタンパク質も同じです。
子どもの頃から身体を丈夫にするのに必要。
だからお肉をいっぱい食べましょう!
と教わってきたのではないでしょうか?
もちろん糖質、脂質とともに3大栄養素の1つなので大切です。
タンパク質そのものが問題と言っているわけではありません。
動物性タンパク質の過剰摂取に注意が必要です!
最近は、糖質や乳製品の悪影響も認知されてきて気をつけておられる方は多いように思います。
しかし、お肉は良く食べるという方は結構多くいらっしゃいます。
タンパク質が多く含まれる食材の料理は、ほとんどが焼いたり、煮たりします。
そこが、問題点です。
加熱したお肉や魚は、消化に関わる内臓に大きな負担となります。
これを多くとることで問題が生じてきます。
消化不良のタンパク質が血中に入り、末梢の循環を悪くする事で色んな不調や病気を起こします。
免疫や健康に大きな役割を持つ腸内細菌叢も悪くなっていきます。
下痢や便秘で済めばまだ可愛いほうです。
タンパク質の過剰摂取にも気をつけないといけませんね。
私たちの体には使ったタンパク質を再利用するシステムが備わっています。
加熱したお肉や魚をとる時は、その倍の生野菜をとるなどした方がいいです。
また、前後の食事の内容で上手くバランスをとるなど出来るといいですね。
心も体も快適な生活を送っていきましょう!
オステオパシック ペイン マネジメント センター
横浜市西区高島2-5-14リバース横浜501 横浜駅徒歩4分
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