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リラクゼーション 千手観南口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 10:04:31.0
- 自宅でのケア
- 「体が硬い…」と悩んでいませんか？
体が硬いと、血流が悪くなり、体の不調が発生しやすくなります。
また、姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こす可能性もあるのです。
そこで、自宅でのケアに筋肉の柔軟性を高め、血流を良くする運動として「ストレッチ」をお薦めします。
ストレッチとは、筋肉を伸ばすことによって、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進する運動です。1970年代に、アメリカのボブ・アンダーソンが著した「STRETCHING（ストレッチング）」で紹介され、現在では、健康維持や疲労回復、姿勢改善、リラクゼーションなど、様々な目的で取り入れられています。
また、ストレッチは特別な器具や広いスペースを必要としないため、場所・時間を選ばず行うことができます。例えば、自宅でテレビを見ながら行っても、職場でデスクワークの合間に行ってもOKです。
誰でも簡単にできるストレッチは、長時間のデスクワークやスマホ使用で体が硬くなっている現代人にとって、非常に重要であり、必須の運動だと言えるでしょう。
様々ストレッチのやり方がありますので、ご自身にあった方法をネットで検索して日常に取り入れましょう。
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投稿者
武
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