効率の良い食べ方：2023年1月26日｜パッパ(PAPPA)のブログ

つど払い脱毛専門店 PAPPA　南草津店

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ビューティー

投稿日：2023-01-26 12:54:01.0

効率の良い食べ方: こんにちは！
つど払い脱毛専門店PAPPA南草津店です！
前回ご紹介したチョコレートの美容効果をしっかり得るために
効率の良い食べ方もご紹介いたします！

効果を得るために知っておきたい食べ方
チョコレートの効果とは、チョコレートの主原料であるカカオ豆に入っている成分から得られるもので、チョコレートに配合されているカカオ豆の割合が効果の大小に影響します。
・ハイカカオのチョコレートを選ぶ
カカオ豆からの成分による効果ということは、カカオ豆の割合が多いほどその効果を期待できます。パッケージや原材料にある「カカオ○％」という表記の中から70％以上のハイカカオを選ぶのがおすすめ。でも、70％以上のハイカカオになってくると食べにくかったり苦手な方もいらっしゃるので、その辺はお気に入りのチョコレートを見つける事も継続の近道だったりするかもしれませんね。

・毎日継続して食べる
カカオポリフェノールの効果には即効性がありますが、持続性がないのが特徴のようです。そのため、毎日継続して食べることが大切です。ただ、カカオには脂質も含まれているので、カカオの割合が多くなればなるほど過剰摂取しないように注意が必要です。1日に間食できるカロリー量に合わせた量を、1日のうちに分けて食べるとよさそうですね。

　チョコレートは美味しいだけではなく、美容や健康に多くの効果がある魅力的な食べ物です。せっかくチョコレートを食べるなら、カカオ率や食べ方を意識して美容や健康に繋げていきましょう。
ただ、あまり意識しすぎてもストレスになってしまって楽しくないので程々に！食を楽しみながら美容や健康にも意識できるといいですね！ホットペッパービューティーはこちら
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