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パッパ(PAPPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 09:37:32.0
- 生理の時に摂りたいもの1
- 毎月かならずくる生理。
生理前にも後にも身体の変化をもらたすので毎月女の子は戦っていますよね。
そんな生理の時に痛みを和らげる方法は前回までにいくつか
ご紹介いたしましたが、今回は生理中のイライラや気分の沈みを
抑える効果のある飲み物をご紹介いたします！
ハーブティー
一部のハーブティーには、ココロとカラダの緊張をほぐす効果があり、生理痛を和らげるのに役立つといわれています。
例えば、ラズベリーリーフやローズのハーブティーは、女性ホルモンのバランスを整える働きがあるといわれていて、生理痛やPMS（月経前症候群）の緩和につながることがあります。生理開始予定日の1週間～10日前から飲み始めてみると、リラックスできて、普段より痛みが和らぐかもしれません。ホットミルク
ホットミルクを飲むと、カラダが温まったり、緊張がほぐれてリラックスできるので、生理痛が和らぐことがあるでしょう。最近では「牛乳に含まれるラクトフェリンには、生理痛を軽減する効果がある」という研究結果も発表されています。
生理中はカラダが栄養不足になりやすいので、タンパク質や脂質などをバランスよく摂れる牛乳を飲むのは、栄養面でもおすすめです。
ホットペッパービューティーはこちら
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000424688/
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