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パッパ(PAPPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 14:09:14.0
- 推しおやつ
- 田中みなみ様もおやつにしているというさつまいも！
美容にどんな効果があるのでしょうか？
【さつまいも】
食物繊維がたっぷりで腸内の善玉菌の栄養素となるため、
腸内環境を整え、排便を促します！
腸内環境が悪いと悪玉菌が増え、有害物質が発生し、
それらが血液を通して全身に運ばれてしまうため、肌あれの原因になることも。
食物繊維を摂って腸内環境を整えることで、肌の調子も整いやすくなります☆
また、さつまいもにはビタミンCやビタミンEも豊富！
ビタミンCは、皮膚にハリを与えるコラーゲンの生成を促したり、
シミ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑制したり美肌には欠かせない成分です。
ビタミンEは血の流れを改善して、肌の新陳代謝を活発にするため、
肌にハリツヤが生まれます！
さらに、ビタミンEは強い抗酸化作用を
持っているので活性酸素を抑制し、ニキビや赤み、
肌荒れを予防したり肌をダメージから守ってくれます。
この時期から気になる方が多い紫外線からも守ってくれます！
さつまいもは糖分が多く、満足感も得られるのでおやつにぴったり！
干し芋なら手軽に持ち運べ、外出先で小腹が空いたときにつまむこともできます。
せっかく食べるならお腹も身体も満たされるおやつを！
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