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パッパ(PAPPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-27 09:52:39.0
- 夏むくみの原因
- むくみとは、余分な水分が皮膚の下にたまって、腫れぼったくなった状態のこと。
通常、体内の水分は摂取と排出を繰り返しながら一定量に調整されています。
ところが、この循環（水分代謝）がうまくいかなくなり、血管やリンパ管が回収できなかった
水がたまるとむくみになるのです。
むくみは性別や年齢を問わず、一年中起こり得る生理現象ですが、その原因には加齢などの
身体的な理由に加え、生活習慣も大きく関係しています。
原因としてあげられるのは
・湯船に浸からずシャワーで済ます
・運動をする機会がない
・塩分が多く、味付けの濃いものが好き
・素足で過ごす事が多い
・仕事での立ちっぱ、座りっぱ
・冷えた飲み物をよく飲む
・冷房がきいた場所で過ごすことが多い
このような生活は体や胃腸を冷やし、血流や水分代謝を滞らせる原因になります。
その上、暑くて水分摂取量が増えるので、「とる」「出す」のバランスが崩れがち。
水分がたまりやすくなります。
また塩分過多になると、体が血液中の塩分濃度を薄めようと水分をため込むため、
塩分が多く味付けの濃い料理にも注意が必要。ブログ画像むくみ予防だけでなく、健康のためにも薄味を心がけましょう。
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