シープ ドライヘッドスパセンモンテン
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シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
- 健康になりたくない人はいない!
- 人間誰しも人生最大の課題といっても過言ではない
「健康である事」
流石に不健康がいい!なんて人はいないと思いますが笑
ではさあ!今日から健康な生活をしてください!と言われたら
皆さんはなにから改善しますか?_φ( ̄ー ̄ )
これにはきちんと改善する「順番」があります!
「食事」「睡眠」「運動」この順番で改善していくのが1番良いと言われております!
まずは食事。
人間はモノを食べてそれを原動に生きていますから
日々食べるモノ、飲むモノ、身体の中に入れるモノを見直しましょう!
次に睡眠。
人は寝ないと死んでしまいます。
人生のほとんどはベッドの中で過ごします。
そのくらい人にとって睡眠は大切なんです!
毎日寝れてれば良い、そんな事は思わないでください!
日々の疲れやストレスの原因は睡眠で解決出来ます!
今一度自分の睡眠を見直しましょう!
最後に運動。
大人になって働いていると運動もする時間ないですよね?
ですが人間はある程度、身体を動かさないと体力が落ちます。
そうすると免疫力や身体の機能が衰えてきます。
なので1週間に1回以上、30分以上は適度な運動をしましょう!
(これは実は厚生労働省のホームページにも書いてあります。)
年齢関係なく、身体は動かしましょう!
この順番で改善していくとみるみる身体が健康になります!
これは科学的にも証明されています!
疲れやすい、風邪ひきやすい、ストレスが溜まっている、
兎に角、身体に異変がある前に見直しましょう!!
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