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sheep ドライヘッドスパ専門店  【シープ】

シープ ドライヘッドスパセンモンテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
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  • 栃木県宇都宮市菊水町13-8 1F
  • 4/25空◯/至福の絶眠スパ60分/JR宇都宮駅車10分/菊水町/西川田/鶴田/吉野/ヘッドスパ

シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-07-04 19:55:32.0
寝起き悪い人必見!最強アラーム設定!!
寝起き悪い人必見!最強アラーム設定!!_20240704_1
寝起き悪い人必見!最強アラーム設定!!_20240704_2
寝起きが悪い!全然起きれない!起きてもぼーっとする!
そんな方に【スッキリする目覚ましのかけ方-最強アラーム設定-】を教えます!!
その名も《2段階アラーム》!
やり方は簡単で起床時間の20分前と起床時間の2段階でアラームを設定する!
ポイントは1回目のアラームを小さな音で短めのアラームをかける事!

そもそもなぜ寝起きが悪くなるのか?
これは深い睡眠中に無理やり起きようとしたり、起こされる事で寝起きが悪くなります。
特にやってしまいがちなのは何度も鳴るスヌーズ機能は余計に寝起きが悪くなります!
起きたとしてもボーッとした状態が続くのはこれが原因です!

そこでなぜ20分前なのか?
朝方であればレム睡眠時は覚醒しやすいので、小さな物音でも目覚めやすい。。
つまり小音のアラームに気づくことができたなら、その時はレム睡眠だったということで目覚めはよくなります。小音のアラームに気づかなかった場合は、その時はノンレム睡眠だったということです。
仮に小音のアラームに気づかなくても、その20分後はレム睡眠に切り替わっているはずなので、通常のアラームでは目覚めがよさが期待できる、というわけです。

是非、明日の睡眠にもお試しください!
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ご来店お待ちしております
絶眠ヘッドスパニスト
OSHIMA HIROAKIオオシマ ヒロアキ
投稿者
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絶眠ヘッドスパニスト

OSHIMA HIROAKI

オオシマ ヒロアキ

これまで5000人以上の頭を施術して参りました。

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