強い＝効くは間違い！マッサージの適切な力加減とは？：2022年3月16日｜ラモアナ松原店(la-moana)のブログ

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投稿日：2022-03-16 11:56:11.0

強い＝効くは間違い！マッサージの適切な力加減とは？: こんにちは！lamoanaです。

マッサージを受ける際、「もっと強くしてほしい」「弱めの力の方がいい」など
人によって好みの力加減は違いますよね。

中には「強めの力や痛みを感じる方が効いている気がする」と
感じている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はそれは間違い！
むしろ、痛みを感じるほどの強圧は
身体にとって逆効果になっている場合もあるため注意が必要です。

今回は、マッサージの適切な力加減についてご紹介します！

◇筋肉は思っている以上にデリケート

私たちの身体は、表面部分から奥深くの筋肉まで、
いくつもの筋肉が重なり合って作られています。

筋肉＝硬い・強いと思われるかもしれませんが、実はとても繊細。
強い刺激を受けると、傷つくだけでなく、身体を守ろうとして硬直してしまうこともあり、
せっかくのマッサージが逆効果になってしまうのです。

また、身体の奥深くまでほぐそうとして最初から強い圧で施術を行うと、
筋肉がびっくりして無意識に凝り固まってしまうこともあるため、注意が必要です。

◇大切なのは正しい順番

では、身体の奥深くの部分をほぐしたい場合、どのような施術を行えば良いのでしょうか？

奥深くの筋肉をほぐしたい際は、表面から順番にマッサージしていくことがとても大切。
層になっている筋肉を丁寧に一枚一枚剥がしていくイメージで、決して強い圧は必要ありません。
正しい順番でマッサージを行うことで、身体への負担も少なく
ゆっくりと深部へ指が浸透していき、よりリラックスした状態になるのです。

◇体にあった力加減を！

もちろん、強い力に限らず、弱い力が好みの方や少しの圧でも
痛みを感じる方もいらっしゃると思います。
好みの力だけでなく「気持ち良さを感じ、後に残らない力加減」を意識することで、
適切な効果を得られリラックス効果も高まりますよ♪

ラモアナでは、経験豊富なスタッフが、皆さまの体調やお悩みに寄り添い、
あなたにぴったりのケアをご提案させていただきます。
「これくらいの力で施術してほしい」「こういう痛みを取りたい」などのご要望は、
遠慮なくスタッフに伝えてくださいね！

スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております♪

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