辛い眼精疲労を改善！原因と対策、簡単ケアをご紹介♪：2022年2月25日｜ラモアナ松原店(la-moana)のブログ

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投稿日：2022-02-25 19:41:48.0

辛い眼精疲労を改善！原因と対策、簡単ケアをご紹介♪: こんにちは！lamoanaです。

今や生活に欠かせないスマートフォンやパソコン。
ついつい長時間見続けて目が疲れたり、空調によってドライアイを引き起こしたり…
多くの方が眼精疲労に悩まされているのではないでしょうか？

今回は、そんな辛い眼精疲労の原因と対策について解説！
簡単にできるケア方法もご紹介します。

◇眼精疲労の原因は？

眼精疲労の最大の原因は目の使いすぎによるもの。
スマートフォンやパソコンの長時間使用、エアコンによる乾燥、紫外線や風など、
日常生活で目が酷使され、眼精疲労の症状を引き起こしてしまうのです。

◇日常生活でできる眼精疲労対策！

上記以外にも、眼鏡やコンタクトレンズが合っていないことや、
全身の疲れ、精神的なストレスから眼精疲労に繋がることも。
目だけでなく、心身ともに健康な状態を保つことで、眼精疲労の予防対策にも繋がります。

《対策１：こまめな休憩と明るさの調整》
スマートフォンやパソコンを長時間使用する際はこまめに休憩を取ることが大切。
照明や画面を明るくし過ぎず、ブルーライトカットのシートを活用することも有効です。

《対策2：眼鏡（コンタクトレンズ）の使い分け》
普段使いのもの、スマートフォンやパソコンなど近くを見るものなどを使い分け、
目の状態に合わせたアイウェアを選ぶことが大切。
空調に直接当たらないようにしたり、紫外線カットのサングラスを活用したりすることも
疲れの軽減に役立ちますよ。

《対策3：疲れを溜めず体調管理を》
全身の疲れや精神的なストレスが目の疲れに繋がることも。
日頃から無理をせず体調を整えておきましょう！

◇数分でOK！眼精疲労の簡単ケア

「目が疲れてきたな」と感じたら悪化する前にこまめにケアすることが大切！
ホットタオルやあたたかいアイマスクで目元を温めるだけで、
疲れが取れて視界も良好になりますよ。
同時に肩や首のストレッチも行い、リラックスした状態でケアすることでより効果が高まります。

「今すぐに疲れを取りたい」という時にはぜひ当サロンにご相談ください。
経験豊富なスタッフが、皆さまの体調やお悩みに寄り添い、
あなたにぴったりのケアをご提案させていただきます。

スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております♪

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