テオリアトータルボディレメディリラクシング
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- 北海道岩見沢市４条西６丁目6-1
- 岩見沢駅徒歩5分、中央バス4条西5丁目停での降車徒歩1分。
テオリア カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025-09-05 10:05:17.0
- おすすめピラティストレーニング
- こんにちは！テオリアの岡です。
今回は猫背や反り腰が気になる方におすすめの
ご自宅で出来る簡単なピラティストレーニングをお伝えします。
1，四つん這いになり、足の甲を床につけます。
鼻から息を吸って準備します。
2、口から息を吐きながら
背中を丸め、天井に向かって持ち上げます。
※腕で床を押すことで背中を丸めやすくなります。
3、息を吸い、胸を反らせながら背骨全体をしならせていきます。
1～3を5回程度繰り返します。少しづつ背骨が動き柔軟性がついてきます。
日々繰り返して行うことで体は少しづつ変化してきます。
ぜひご自宅でお試しください。
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●テオリアトータルレメディリラクシング●
【営業時間】月曜～木曜10：30～19：00
金曜～日曜10：30～21：00
【定休日】不定休
【住所】北海道岩見沢市4条西6丁目6-1
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