げんき堂整骨院／GENKI Plus イオンスタイル東神奈川
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス イオンスタイル東神奈川(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-07-10 12:31:17.0
- 台所に立つ方や腰の辛い方は是非読んでくださいね。
- こんにちは！！
今日はタイトル通り「台所での立ち方」を説明していきます。
一日の中で、台所に立ちますか？？料理をする方、主婦の方は、特に台所に立つと思いますので、
参考にしていただければと思います。
まずは、台所で立っている自分を想像してみて下さい。
そして、足元を見た時に、足の位置はどうなってますか？つま先はどこを向いていますか？
両足そろえていませんか？？
おそらく10人中8人ぐらいの確率でそろえていると思います。
実はこの立ち方、きれいではありますが、間違った姿勢なんです。。。
詳しく説明しますと、長文になって読み飽きてしまうので、割愛しますね(*^-^*)
結果だけ言いますと、そろえて立ってしまうと、腰に負担がかかり腰の筋肉がコってきて、辛くなります。
では、正しい姿勢とは、以下の3つがポイントです(^^)/
1.「足は肩幅に開く」
2.「つま先は平行」
3.「右利きの方は、左足を後方に少し引きます。右足のかかとから指の中間ぐらいの位置です」
上記の三つです。
3つのポイントを意識して台所に立ってみて下さいね(^^)/
いつもと違って違和感を感じる方が多いと思いますが、違和感を感じているということは
それだけ体が歪んでいると思ってください。
慣れるまで頑張って意識してください(^^)v
台所自体が低いという問題もあるかもしれませんが、姿勢に関しては、上記の姿勢が腰の負担を軽減してくれます。
念のために、大事な点ですので
もう一度繰り返します！！
1、足は肩幅 2、つま先は左右平行 3、右利きの方は、左足を半歩後方に下げて立つ。
では、次回も身体の使い方を配信していきますので、お楽しみに！！
ありがとうございましたm(__)m
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