ゲンキプラス イオンスタイルヒガシカナガワテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 神奈川県横浜市神奈川区富家町１ イオンスタイル東神奈川４F
- JR京浜東北線 ＪＲ横浜線 東神奈川駅西口より徒歩3分
ゲンキプラス イオンスタイル 東神奈川店(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-30 13:48:55.0
- 栄養と健康
- こんにちは、げんき堂東神奈川です、突然ですが、、、
皆さんのお身体には栄養が足りていますか?
栄養素とは、食物の中に含まれているさまざまな物質のうち、生命活動を営むため人間の身体に必要な成分です。
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルと５つに分類することができて、これらのことを五大栄養素と呼びます。
ちなみに三大栄養素は糖質・脂質・タンパク質のことで、ビタミンやミネラルは含まれません。
タンパク質は筋肉、内臓、血液、皮膚など人体の主要な構成成分です。
このタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されていて、その中のうち9種類は体内で合成することが出来ません。
そのため、その9種類のことを必須アミノ酸とよびます。
脂質は取り過ぎると肥満になってしまいますが、身体の大事なエネルギー源でもあります。
糖質は身体を動かすエネルギー源となり、肝臓や筋肉にグリコーゲンとして蓄えられます。他にも脳の主要なエネルギー源でもあります。
ビタミンやミネラルはエネルギーにはなりません。しかし、タンパク質、脂質、糖質の分解や合成を補助する働きを持ち、健康維持や体調管理には欠かせません。
そしてビタミンは体内ではほとんど合成できなくて、不足しすぎると欠乏症を引き起こします。
ビタミンは油に溶けやすい脂溶性ビタミン（A、D、E、K）と、
水に溶けやすい水溶性ビタミン（B群、C）があります。
野菜や果物に多く含まれ、取り過ぎた時に脂溶性は過剰症になりますが、水溶性は水に溶けるのでほとんどなりません。
ミネラルは無機質と呼ばれることもあります。
カルシウム、鉄、ナトリウム、亜鉛、マグネシウムなど１６種類あり、野菜、海藻、果物、乳・乳製品に多く含まれます。
過剰摂取や欠乏症は健康障害のリスクをもたらす可能性が高く、栄養素の摂取量は年齢や性別、生活習慣など個人差に左右される為注意が必要です。これさえあれば大丈夫というものは基本無いと考えましょう。
特に最近は栄養素が完璧に取れている人というのは少なくなってきました。
食事管理やそれに伴う栄養管理というものは時間もお金も根気も多く使います。
健康を維持管理することは基本的に大変です。しかし、それに見合った結果も必ずでます。
皆さんも是非、ご自身の健康を振り返って考えてみてください！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400
【腰、股関節、膝、足】 整体 《初回5,500円⇒4,400円》
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
GENKIPlus 東神奈川店
サロンの最新記事
-
●2024-06-25
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（11）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（10）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（20）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（18）
- 2021年6月分（13）
- 2021年5月分（15）
- 2021年4月分（20）
- 2021年3月分（19）
- 2021年2月分（21）
- 2021年1月分（17）
- 2020年12月分（11）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（7）
- 2020年9月分（9）
- 2020年8月分（11）
- 2020年7月分（17）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（18）
- 2020年3月分（18）
- 2020年2月分（15）
- 2020年1月分（26）
- 2019年12月分（25）
- 2019年11月分（26）
- 2019年10月分（21）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（16）
- 2019年7月分（19）
- 2019年6月分（24）
- 2019年5月分（22）
- 2019年4月分（12）
- 2019年3月分（22）
- 2019年2月分（30）
- 2019年1月分（21）
- 2018年12月分（5）
- 2018年11月分（5）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（2）
もっと見る
ゲンキプラス イオンスタイル 東神奈川店(GENKI Plus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【 イチオシ 】 全身整体&もみほぐしで体調を整える《8,800円→8,500円》 ¥8,500
|
|
全 員 |
【※疲労を感じる方に※】 全身疲労回復ケア ≪50分 8,250円⇒7,980円≫ ¥7,980
|
|
新 規 |
【肩、首、肩甲骨周りの症状には】 整体 《初回5,500円⇒4,400円》 ¥4,400
|
|
新 規 |
【疲労を感じている方に】全身疲労回復ケア 《初回50分8,250円⇒5,500円》 ¥5,500
|
|
新 規 |
【腰、股関節、膝、足】 整体 《初回5,500円⇒4,400円》 ¥4,400
|
|
新 規 |
【新規様予約NO2】全身もみほぐしケア 《80分13,200⇒8,800円》 ¥8,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
