マツゲリラクサロンパールヒナ
- まつげ・メイク
- ネイル
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都新宿区新宿３－８－９ 平生ビルディング３Ｆ
- 地下鉄「新宿3丁目駅」C5出口より徒歩0分（目の前）/JR「新宿駅」東口より徒歩5分
パールヒナ(Pearl HINA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-23 21:03:11.0
- 里芋の栄養と効果
- こんばんは！！
独特のぬめりが特徴で、日本の食卓ではおなじみの里芋。
里芋は煮物にするのが定番ですが、グラタンやポテトフライなどとしても調理され注目を集めている食材です。
ほくほくとしながらも、粘りがある美味しさで愛されている里芋。【芋の栄養と効果】
●カリウム≪むくみや高血圧の予防・改善に効果≫
里芋には、カリウムという栄養が含まれています。
里芋に含まれているカリウムは、体内の水分量を適切に保つために重要な働きを持つ栄養で、過剰なナトリムの排泄に効果があります。
そのため、カリウムを摂ると、むくみや高血圧の予防・改善が見られます。さらに、筋肉の収縮を正常に保つ作用もあることでも知られています。
カリウムを多く含む食品は里芋のほかに、アボカド、ほうれん草、納豆、芽キャベツなどがあります。
●銅が多めに含まれている≪酵素の材料になる＆美肌・美髪化にも効果≫
里芋には、ミネラルの一種である銅という栄養が多めに含まれています。
銅は、エネルギー代謝に必要な多くの酵素の原料として使われることが特徴です
骨や皮膚、また血管壁を健康に保ち、美肌に欠かせないコラーゲンの生成効果もある欠かせない栄養です。
さらに、美しい黒髪のためのメラニン色素を作り出す材料にもなります。里芋などでうまく摂取していきたいですね。
●モリブデンに注目！≪肝臓にある鉄分利用を促して貧血予防≫
里芋に含まれるモリブデンにも注目です。
里芋に含まれているモリブデンは、肝臓に貯蔵されている鉄分の利用を促す栄養で、造血作用があるため貧血の予防に効果があります。
また、食道ガンの予防にも効果があるとされ、その研究に期待が高まっている栄養です。
さらにモリブデンには、尿酸の産生を促す効能があり、キサンチンオキシダーゼなどの酵素の補酵素となるはたらきがあります。
何気なく食べてた里芋ですが、体に大切な栄養がたくさん入っているのを知って、更に里芋を食べたくなりますね♪
是非、ご参考までに。
↓↓↓これオススメです♪↓↓↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800
【最強Bodyマッサージ】腸セラピー付5大リンパ全身マッサージ60分￥8800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-04-25
-
●2025-04-25
-
●2025-04-24
-
●2025-04-24
-
●2025-04-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（50）
- 2025年3月分（110）
- 2025年2月分（101）
- 2025年1月分（56）
- 2024年12月分（58）
- 2024年11月分（60）
- 2024年10月分（58）
- 2024年9月分（58）
- 2024年8月分（60）
- 2024年7月分（58）
- 2024年6月分（58）
- 2024年5月分（60）
- 2024年4月分（56）
- 2024年3月分（55）
- 2024年2月分（50）
- 2024年1月分（56）
- 2023年12月分（55）
- 2023年11月分（57）
- 2023年10月分（58）
- 2023年9月分（57）
- 2023年8月分（46）
- 2023年7月分（44）
- 2023年6月分（33）
- 2023年5月分（22）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（1）
もっと見る
パールヒナ(Pearl HINA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No.1★【SNSで話題の美容液2,3ヶ月分付】トリートメントまつ毛パーマ♪ ¥5,280
|
|
新 規 |
【一重さん・奥二重さん向け】似合わせまつ毛パーマ♪美容トリートメント付 ¥3,520
|
|
新 規 |
人気No.2★まつ毛パーマ♪うるおい保湿トリートメント¥4950→¥3520 ¥3,520
|
|
新 規 |
人気No.3★上下セットでお得♪うるおい保湿トリートメントまつ毛パーマ♪ ¥5,500
|
|
新 規 |
【逆さまつげ改善＆デカ目】潤い保湿トリートメント『下まつげパーマ』￥3520 ¥3,520
|
|
新 規 |
【アイブロウデザインWAX脱毛】美容成分入りヴィーガンWAX※ブログ必読 ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
