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パールヒナ(Pearl HINA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 21:05:33.0
- 老化の原因のひとつが酸化！part１
- こんばんは！！
酸化するってどういう事だろう思いますよね！
肌の酸化とは、金属のように体が錆びることなんです！
●原因●
活性酸素
ストレスや紫外線、喫煙などの外的要因や加齢によって、
活性酸素分解酵素の減少が重なり、
体内に活性酸素が蓄積されて酸化ストレスとなります。
活性酸素は非常に反応性の強い物質で、
周りのいろいろな物質を錆びつかせて（＝酸化させて）、
その機能をおかしくしてしまう物質だそう。
活性酸素が増加する原因は、大気汚染、ダイオキシン、
排気ガスなどの環境汚染物質の吸引や、
加工食品の添加物、過剰な紫外線、放射線、
過度なストレス、タバコ、激しい運動、パソコンや電子レンジなどの
電磁波などさまざまです。
酸化が肌に与える影響にはどのようなものがあるのでしょうか？
酸化が進むと、活性酸素を消去しようとするメラニンが増えてシミをつくってしまったり、
肌荒れ、くすみ、シワ、たるみを引き起こし、老化を早めます。
体にも影響を与え、がんや動脈硬化、成人病リスクの増加にもつながります。
全病気の90％は活性酸素が原因といわれているほどです。。
●皮脂は肌の酸化を促す？
皮脂が過剰に分泌されると、分解されるときに遊離脂肪酸が発生します。
遊離脂肪酸は皮膚にとって刺激物なのですが、それが酸化するとさらに刺激性を増し、
皮膚に炎症を起こすそうです。
朝晩の正しい洗顔と、ビタミンの摂取、食生活や生活リズムの見直しなどで、
過剰な皮脂分泌が起こらないようにしましょう。
●肌の酸化を防ぐ食べ物は？
体の内外から、活性酸素の消去作用を持つ物質を取り入れてあげることが大切です。
ビタミンA、C、Eや、ビタミンCの作用を強化するビタミンP、
酸化したビタミンCを還元するビタミンBなどを含む食材やサプリが有効でしょう。
普段から、紫外線やタバコなど、活性酸素が増える要因を避けつつ、食べ物やスキンケアで酸化と糖化を予防することが、老化防止につながるということです。
ご参考までに。
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