暑熱順化に酵素風呂が効果的な理由とは？：2025年6月17日｜酵素浴サロンアールアール(R2)のブログ

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投稿日：2025-06-17 18:08:59.0

暑熱順化に酵素風呂が効果的な理由とは？: こんにちは！酵素浴サロンR2（アールアール）です。

6月から本格的に気温と湿度が上昇し、体が暑さに適応する「暑熱順化（しょねつじゅんか）」が重要な季節に入ります。暑熱順化ができていないと、熱中症や体調不良を引き起こしやすくなります。そこで注目されているのが「酵素風呂」による温熱療法です。

■ 暑熱順化とは？
暑熱順化とは、高温環境に体が慣れるための生理的な適応反応のことです。これには、以下のような変化が含まれます。

＊発汗量の増加（汗による体温調整が効率化）

＊汗に含まれる塩分量の減少（電解質の保持）

＊心拍数の安定

＊体温上昇に対する耐性の向上

この順化には一般的に1～2週間かかるとされています。

■ 酵素風呂が暑熱順化に有効な理由
酵素風呂は、米ぬかやヒノキパウダーなどの有機物が微生物の働きによって自然発酵し、その発熱により約60～70℃の温熱効果をもたらす自然な温浴療法です。

◆深部深部体温の上昇と疑似発汗体験
　酵素風呂は皮膚表面ではなく「深部体温」を上げる効果があり、これにより体は発汗を促進し、実際に暑い環境での生理反応を疑似体験します。これが、暑熱順化と同様の効果を引き起こします。

◆自律神経の調整作用
　温熱刺激により副交感神経が優位になりやすく、心拍数や血圧の調整が行いやすくなるため、熱ストレスへの耐性が向上します。

◆ヒートショックプロテイン（HSP）の増加
　40℃以上の温熱刺激を受けると、細胞を守る「ヒートショックプロテイン」が体内で増加するとされます。HSPは、熱ストレスへの適応をサポートし、体の耐性を高める働きがあります。

■ 酵素風呂は安全に暑熱順化できるツール
運動やサウナなどによる暑熱順化は、体力が必要な場合がありますが、酵素風呂はリラックスした状態で受けられるのが大きな利点です。特に高齢者や運動が膝が悪い、腰痛がある方や運動が苦手な方にも適した方法として推奨できます。

暑熱順化は、夏を元気に乗り切るために欠かせないプロセスです。酵素風呂は、医学的な根拠に基づき、自然な方法で体を暑さに慣れさせる理想的な手段の一つです。気温の上昇が本格化する前に、ぜひ酵素風呂を取り入れてみてはいかがでしょうか。