汗かきなのに「汗が出ない」？良い汗トレーニング法：2025年6月29日｜酵素浴サロンアールアール(R2)のブログ

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投稿日：2025-06-29 14:27:43.0

汗かきなのに「汗が出ない」？良い汗トレーニング法: こんにちは！酵素浴サロンR２（アールアール）です。
本日は、隠れ冷えと良い汗トレーニング法としての酵素風呂です。

夏になると、「暑いのに汗が出ない」「ベタベタした汗しか出ない」という悩みを持つ人も少なくありません。
実は、「汗かき」＝「汗がうまくかけている」とは限らず、質の悪い汗や一部の汗腺しか働いていない状態が原因で、不快な体臭・肌荒れ・体温調節不全などの不調を招くことがあります。

◆汗かきなのに汗をかけない理由とは？
人間の汗腺は大きく分けて「エクリン腺」と「アポクリン腺」に分かれ、エクリン腺は全身に分布し、体温調節に重要な役割を果たします。ところが、

＊運動不足
＊自律神経の乱れ
＊冷房による体の冷え
＊熱中症予防で冷たい飲料を摂りすぎる

などにより、汗腺の働きが鈍くなっているケースが多く見られます。
本来、「良い汗」とは無色透明でさらさらしており、蒸発しやすく体温調節に優れているものですが、汗腺機能が衰えるとミネラルを多く含むベタベタ汗や、体温を下げられない「悪い汗」になってしまいます。
このような「汗が出にくい」「良い汗がかけない」体質に対して、酵素風呂は非常に有効な温熱療法です。
酵素風呂は、自然発酵熱（60～70℃）を利用して体を芯から温め、全身からじんわりと汗をかくよう促します。

◆酵素風呂が「良い汗トレーニング法」としてなぜ良いの？
１．深部体温を高めて汗腺を活性化
　一般的な入浴では届かない内臓温度まで上昇させ、眠っていた汗腺が再び働きやすくなります。

2.大量発汗による排出と活性化
　短時間で大量の汗をかくことで、使われていなかった汗腺が再訓練され、少しずつ「質の良い汗」が出せるようになります。

3.ネラルの再吸収を促し、さらさら汗へ
　酵素風呂による緩やかな温熱刺激は、汗腺のミネラル再吸収機能も促し、蒸発しやすく臭いにくい汗へと変えていきます。

４．自律神経の安定と発汗リズムの正常化
　副交感神経が優位になることで、発汗をコントロールする脳の視床下部が整い、自然な汗リズムが回復します。

汗は「体温調節」と「排出」のための大切な生理機能
だからこそ、「汗を出せる体質づくり」は美容にも健康にもつながる本質的なケア。

汗がベタつく・出ない・冷えやすいと感じている方は、ぜひ酵素風呂で汗腺トレーニングをはじめてみては？