老けない体づくり　～油を考える～：2024年5月18日｜コハル(KOHARU)のブログ

【韓国肌管理】ハーブピーリング/ポテンツァ/小顔矯正KOHARU

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コハル(KOHARU)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-18 19:09:03.0

老けない体づくり　～油を考える～: こんにちは！
韓国肌管理サロン
「KOHARU」です。

50代、60代になってくると
更年期だけでなく高血圧、脂質異常、コレステロール値、
免疫低下など、、、
何かしらの体の不調が出やすい年代です。

これは歳だからで済ませるのではなく、
今までの食事の積み重ねが今になって現れているんだと思います。

見た目の美しさも大事だけど、
体も内臓も確実に老化していきます。

だからこそ健康な今のうちに体を綺麗にする
食事のとり方を考えていただきたいです。

食生活を急に変えるのは難しいので
まずは油を変えてみるのをオススメします☆

油には【良い油】【悪い脂】があり、
良い油はどうゆう油かというと、

＼オメガ３脂肪酸／
サバやサンマなどの青魚に含まれる油です。

炎症を抑えたり血液をサラサラにしたり、
女性ホルモンを整え、
お肌のハリツヤ、バリア機能も関係する
皮脂腺の元になり、
健康と美容に効果の高い油です★

逆に悪い油は「トランス脂肪酸」と言われる
サラダ油、マーガリン、スナック菓子、菓子パン、ショートニングなど、、、

人工的に作られた脂とも言われ、体内に入ると
腸の働きが衰えて便秘になったり、
免疫力の低下や糖尿病や動脈硬化などの
生活習慣病にも大きく關係しています。

悪い油は細胞の炎症を起こし
最大２年～４年留まると言われています(>_<)
恐ろしいですね。。。

ぜひ、毎日お料理に使う油を変えるところから、
体に良い物を選んで健康に過ごしたいですね♪

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【韓国肌管理】ハーブピーリング/ポテンツァ/小顔矯正KOHARU

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