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ひびきレディース整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-25 16:24:56.0
- 産後に動かないことが腰に良くないの？
- こんにちは。ひびきレディース整体の吉村光弘です！
今日も「産後の腰痛」について「Q＆A形式」で書いてみますね♪Q ： 産後にあまり動かないでいることは、腰に良くないのでしょうか？
A ： はい。産後の腰痛は、動かないでいること、あるいは動かない状態が長く続くことが大きな原因の一つです。
ですが、産後に腰が痛ければ自由に動くことが出来ませんよね…。腰が痛いと子育てにも支障が生じます。
赤ちゃんを抱っこしないわけにはいきませんし、おむつ替えや沐浴などでも前屈みになる機会も多く、どうしても腰に負担がかかりやすくなりますよね…。
腰痛というと、骨に問題があると思う方もいるかもしれませんが、その多くは「筋肉の緊張」に原因があります。筋肉が緊張しているとは、筋肉が硬くなるということです。
筋肉が緊張して硬くなると、筋肉内にある血管や神経が圧迫されて、血液の流れが悪くなります。
その結果、筋肉への酸素供給が行われなくなり、さらに血行不良となります。そして、老廃物や疲労物質も体外に排出されにくくなり、より一層腰に痛みが生じやすくなります。
筋肉は適切に動かさないでいると、さらに硬くなります。筋肉を伸ばしたり縮めたりることで、老廃物や疲労物質は体外に排出されます。
だから、あまり動かないでいることで、筋肉がより緊張して正常に働かなくなってしまうのです。
産後の骨盤矯正と腰回りのストレッチング（適度な運動）は、産後ママには必須ですよ！
子育てしていると、赤ちゃんが優先で自分の体のことはついつい後回しになりがちですが、自分の体のケアもしっかりと行っていきましょう！
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