ほぐしラボ 上田古里店のブログ
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投稿日：2024-05-23 10:57:30.0
- 無意識に力が入る・・
こんにちは！ほぐしラボ上田古里店です(^-^)
いつもご利用いただきましてありがとうございます！
ご来店されるお客様の中に、身体に力が入りやすい方を
たまにお見かけになります。
自分自身では抜いているつもりなのに・・
それはもしかしたら日常生活から
無意識に力が入っているのかもしれません(>_<)
本人にとっては通常の状態だと思っている身体は
常に緊張状態ということも。
身体はその状態が通常だと思い、脳にプログラムされ
それが癖となり、現状を維持しようとします。
筋肉は通常、使っている時には収縮して緊張状態にあり
使っていない時には緩んでいる状態にあります。
しかし、知らず知らずのうちに身体に力が入った状態の
緊張状態が続くと緩んだ状態を得られにくなり
筋肉の”コリ”につながってしまうのです(T_T)
その状態だと体の疲れや硬さだけではなく、頭痛
自律神経の乱れや、眠りにも影響してしまうんです。
なので身体を常にリラックスした状態にしてあげる事が
とっても大切です！
その一つとして下記のような方法があります◎
１ 仰向けに寝転がる
２ 両足を持ち上げなるべく遠くに伸ばす
３ 両腕・背骨・首も同じようにできるだけ伸ばす
４ 伸びた状態をキープしたまま、全身の力を抜く
大きく深呼吸したり、伸びをしたり
生活の合間にできることはたくさんあるので
皆様も試してみてくださいね♪
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ほぐしラボ 上田古里店
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