バリニーズ ジンバラン
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バリニーズ ジンバランのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-21 00:42:28.0
- 剣道女子が日本１位を目指す場合の強化部分について！
- 剣道女子が日本１位を目指す場合、以下の身体の部分の強化が重要！！
1.下半身☆剣道では素早い足さばきが求められるため、太ももやふくらはぎの筋力、柔軟性、バランス感覚を強化することが重要です。
2. コア☆腹部や背中の筋肉（コア）の強化は、バランスの良い動きや強力な打突を可能にします。
3. 肩と首の筋肉☆剣道の技には素早い腕の動きが求められるため、肩と首の筋力を鍛えることが必要です。
4. 柔軟性☆ 軽快な動きや適切な体勢が求められるため、関節や筋肉の柔軟性を高めるストレッチが必要です。
5. 集中力と精神力☆剣道は相手を制するだけでなく、自らの精神力も重要です。メンタルトレーニングや集中力の向上が求められます。
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