ヒーリングサロン エムズ
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ヒーリングサロン エムズのブログ
- 免疫力アップ
- 100%効く美容と健康の追究・伝導をしております
エムズの石崎です(*^^*)
私の目線からみてお値段以上のよいものは、時に美容の枠を越えて書かせて頂いております(*^^*)
広がるコロナウィルスに心配な毎日ですが、やはり免疫力を上げることは大事です!
先日のラヂオつくば、つくば女子美活chu では
「免疫力をあげる!」がメインでした(*^^*)免疫力を高めるには、体温を保つことが大事です。
皆さんは、体温の平均が36.5℃ありますか?
なければ、ウィルスに感染しやすいです。35℃台の方は、発ガン率もグッと高くなりますから体質改善を意識した生活が必要です!
体質改善って言うと何だか大変そうですよね。
やればよいことは頭に浮かぶことでもめちゃめちゃたくさんありますが、できることだけでも続けると違いますよ(^^)d
例えば
☆起き抜けの白湯
☆朝晩のスクワット5回ずつ
☆毎朝、味噌汁を飲む
これだけでもよいです。
また
☆炭水化物控えめの高タンパク食
☆冷たい食べ物控える
が出来たらすごくよいです(*^^*)
あとは、ストレスを溜めたままにしないこと(^^)d
人は、ストレスを感じると体温が0. 5度一気に下がるんです!
慢性的にストレスを溜めていたら、低体温が板についてしまう訳で。
しかもストレスを感じると、身体を錆びさせる活性酸素が出まくりますから、ストレスと病気の結びつきも納得ですよね。
でもストレスは生きている限り避けられませんから、解消することが大事です!
好きなテレビを観たり、スポーツをしたり、ショッピングでも、美容でも自分が嬉しくなったり、ウキウキする時間を持つことが大事です(*^^*)
あとは、笑うことでも脳内から幸せホルモンが出るので、ストレスに対抗できるそうです(*^^*)
お笑いはもちろん、作り笑いでも脳が騙されるらしいです!
これらは、免疫力を上げるだけでなく身体を若く保つことに繋がるので、是非頭に置いて下さい(*^^*)
まだまだ、この分野に関しては丸1日位は話していられそうですが(笑)
この辺で…
最後に、ネコ好きの方限定となりますがほっこり画像です(*^^*)
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