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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-24 18:16:22.0
- 筋力トレーニング
こんにちは。
今日は衰えやすい筋肉についてかいていきます。
加齢によって衰える筋肉の代表は、
「大腿四頭筋」と「大腰筋」です。
筋力トレーニングは、基礎代謝を増やすのに効果的、つまり
脂肪燃焼効率を上げることになります。
筋肉量も増えるので「中年太り」の予防・解消に重要な運動です。
また、運動をする事によって、筋肉からアイリシンと呼ばれるホルモンが分泌されます。
これによって脂肪が、エネルギー生産機能を持つ「褐色脂肪」に変わります。
つまり、「脂肪を燃やすからだ」になるわけです。
でも筋トレってめんどくさい。何をすればいいかわからない。
けがをしていて運動が出来ない。など・・・
ハードルが高いですよね。
当サロンで取り扱っているEMSは、鍛えるのが難しいインナーマッスルにまで作用します。
最初に書いた「大腰筋」にも働きかけ高いダイエット効果が期待できます。
お腹周りを鍛えていくので、便秘の改善も期待できます。
ハイパーナイフ、骨盤矯正、そしてEMSで痩せやすい体を目指してみませんか？
ご予約お待ちしております！！
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