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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-23 18:41:50.0
- スイーツの代わりにプロテイン！
こんにちは。シェイプ浜松本店です。
夏も近づき、甘いものがおいしい季節になってきましたね！
会員様からも「甘いものがやめられないです(>_<)」という声を多く聞くようになってきました。
そこでオススメなのがプロテインです！
「えっ！プロテインって太るんじゃないの！？」とよく聞かれますが、ご安心ください♪
正しく飲めばむしろ痩せることに繋がるのです！
まず、プロテインとはたんぱく質のことです。
わたしたちの肌や髪の毛、筋肉の材料となるとっても大切な栄養素です。
この栄養素をきちんと摂取しながらダイエットをすることで健康的に痩せることが可能になります。
たんぱく質は、満腹感を感じさせる栄養素ともいわれており、食欲の抑制にとっても効果的です。
よって、一日の総摂取カロリーを減少することができるのです(^_-)-☆
摂取するタイミングとしてオススメなのは、トレーニング後３０分間といわれています。
しかし、「なかなかトレーニングできないわ(>_<)」という方は、朝！飲みましょう。
一日のスタートである朝にプロテインを摂ることによって、トレーニングのような激しい運動をしなくても”一日の活動そのものが”筋肉増強へ繋がるのです。
そして、このプロテイン。実はとっても甘くておいしいです。
種類も豊富で、チョコ味、イチゴ味、バナナ味などたくさんあります。
お好みの味を探してみるのも楽しいですよ！！
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シェイプ
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