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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-10 11:56:37.0
- 東洋医学の気 血 水パート２
- こんにちは。シェイプ浜松本店です。
近日は突然の雷雨の日が多いですね。
曇りの多い毎日みなさまどのようにお過ごしでしょうか。
８月に投稿した気 血 水のどこに滞りがあるか、アプローチ方法の違いについて詳しくお話します。
まずは復習です。東洋医学には、病気になる前の「未病」から改善していき、病気になるのを防ぐという考えがあるそうです。人間の身体は気、血、水（津液）が滞りなく流れ３つが調和している中庸の状態であると、心身共に健やかに過ごせるようです。
ダイエットも、気 血、水どこに滞りがあるかで、アプローチは変わってくるようです。
まずは気滞タイプ
ストレスなど気分のイライラが原因で体重が増えてしまうタイプなので、まずはストレス解消が先決です。
深呼吸やアロマの香りでリラックスすると良いです。
食べ物でのおすすめは柑橘類系です。
ちなみに当店にある酵素ドリンクでのおすすめはハーブザイム オラックスです。
次にお血タイプ
血液の流れが滞っていて、内臓脂肪をため込みやすいタイプです。
冷えも感じやすいタイプの方です。
温活が何より大切です。冷えの対策に足首、首、など冷え対策に服装の工夫がおすすめです。
また、血流が悪くなる甘い物や脂っこいものは避けて、常温の水や白湯がおすすめです。
おすすめの酵素ドリンクはハーブザイム ジンジャーです。
水滞タイプ
下半身がむくみやすく、あまり食べてないのに太りやすく、水を飲んでも体型が変わりやすいタイプです。
水はむしろ沢山摂ってください。体内の熱を増やして水を体外に排出する力を増やすことがおすすめであるため、汗ばむくらいのウォーキングや筋トレがおすすめです。
サウナや岩盤浴もおすすめです。
おすすめの酵素ドリンクはハーブザイム ジンジャーです。
最後に湿熱タイプ
食欲旺盛で暑がりで汗っかき、ガッチリ体質のタイプです。
ホットヨガやサウナなど熱が体内にこもりやすい運動は避けた方がよいタイプです。
発汗を促す水泳やウォーキングの有酸素運動がおすすめです。
大根やトマトなど水はけをよくする食材が良いです。
おすすめ酵素はハーブザイム プレーンです。
すべてがカチッとタイプにあてはまる場合ばかりではないですが、みなさまはどのタイプにあてはまりますか？
投稿者
シェイプ
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