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シェイプ 浜松本店のブログ
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こんにちは。シェイプ浜松本店です。
体重が増えてきているけどまだダイエットはいいかな・・・と思っている方
以下の項目をチェックしてみてください!
1、BMI25以上の方
BMIとは18歳以上の方が体重と身長から算出できる体格指数のことです。
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)でBMIがでます。
BMIの適正と言われる範囲は 18.5~25 です。
25以上の方は肥満と診断されてしまうため、危険信号です。
2、隠れ肥満の方
肥満とは体重が多いだけでなく体脂肪が過剰に蓄積された状態のことをいいます。
実は見た目や体重はそこまで太って見えないのに肥満、となってしまう方は女性に多くいらっしゃいます。
その基準としては体脂肪率が30%以上の方です。
特に過度な食事制限などのダイエットをした経験のある方、間食が多い方、
偏食の方、運動不足の方に多く見られます。
なにか当てはまる方は一度体脂肪率を測ってみて下さい。
今回は注意信号の方の基準をお伝えしました。
肥満は美容だけでなく健康にも悪影響です。
今回の投稿で不安に思った方は是非当サロンの無料カウンセリングにお越しください。
ご予約お待ちしております。
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