ソウシンダイエットセンモン シェイプハママツホンテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 静岡県浜松市中央区天王町1504-8
- イオン浜松市野から車で3分!浜松駅から15分
シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日:2020-12-20 09:41:24.0
- おなまけ筋肉を目覚めさせるドローイン
こんにちは。シェイプ浜松本店です。
おなかが出てくる理由ってご存知ですか?
様々な理由がありますがお腹を絞る役割をもつ腹横筋や腹斜筋を使う機会が少ないため
休眠状態になってしまうことも原因のひとつにあります。
そこで普段は甘やかしてしまっている部位に刺激を与え
休眠状態の筋肉を動かし起こすことでお腹の引き締めに効果的になります。
その方法として今回はドローインをご紹介致します。
30秒ドローインは背筋を伸ばした状態で行います。
ポイントは中心となるおへそを背中にくっつける意識で動かすことです。
はじめはあまり動かないかたも徐々にできるようになります。
おなかを思いっきりへこませた状態で30秒キープしていきます。
30秒はあくまでもしまったお腹の状態を覚えさせる時間なので
キツイと感じてから3秒キープがベストの時間です。
これを1日6回家事や仕事をしながら、休憩中など気付いたときに行ってください。
続ける事で内臓が本来あるべき位置に収まり上手く呼吸が出来るようになり、
歩くなどの有酸素運動と組み合わせることで消費カロリーは40%も上がると言われています。
運動をする時間が取れない方は日常生活に、
普段運動をされている方は運動時に取り入れてみて下さい。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
シェイプ
サロンの最新記事
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-21
-
●2024-05-19
-
●2024-05-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(15)
- 2024年4月分(21)
- 2024年3月分(15)
- 2024年2月分(17)
- 2024年1月分(12)
- 2023年12月分(25)
- 2023年11月分(23)
- 2023年10月分(26)
- 2023年9月分(38)
- 2023年8月分(40)
- 2023年7月分(54)
- 2023年6月分(63)
- 2023年5月分(73)
- 2023年4月分(63)
- 2023年3月分(28)
- 2023年2月分(34)
- 2023年1月分(41)
- 2022年12月分(18)
- 2022年11月分(13)
- 2022年10月分(23)
- 2022年9月分(22)
- 2022年8月分(7)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(5)
- 2022年5月分(14)
- 2022年4月分(17)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(26)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(31)
- 2021年11月分(14)
- 2021年10月分(40)
- 2021年9月分(25)
- 2021年8月分(11)
- 2021年7月分(8)
- 2021年6月分(7)
- 2021年5月分(10)
- 2021年4月分(9)
- 2021年3月分(10)
- 2021年2月分(13)
- 2021年1月分(27)
- 2020年12月分(40)
- 2020年11月分(26)
- 2020年10月分(24)
- 2020年9月分(23)
- 2020年8月分(9)
- 2020年7月分(24)
- 2020年6月分(28)
- 2020年5月分(13)
- 2020年4月分(17)
- 2020年3月分(22)
- 2020年2月分(18)
- 2020年1月分(27)
- 2019年12月分(53)
- 2019年11月分(62)
- 2019年10月分(63)
- 2019年9月分(29)
- 2019年8月分(47)
- 2019年7月分(9)
- 2019年6月分(51)
- 2019年5月分(50)
- 2019年4月分(40)
- 2019年3月分(46)
- 2019年2月分(49)
- 2019年1月分(54)
- 2018年12月分(51)
- 2018年11月分(67)
- 2018年10月分(22)
- 2018年9月分(56)
もっと見る
シェイプ 浜松本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【人気No1★】全身まるごと5種類痩身脂肪撃退コース6回体験¥33,000→¥8,800 ¥8,800
|
新 規 |
【平日限定】全身まるごと5種類痩身脂肪撃退コース6回体験¥33,000→¥8,400 ¥8,400
|
新 規 |
【極上な美脚★】スーパーモデル美脚コース3回体験¥16,500⇒¥6,800 ¥6,800
|
新 規 |
【くびれ美人へ☆】お腹くびれ集中シェイプコース3回体験¥16,500⇒¥6,800 ¥6,800
|
新 規 |
【ブライダルエステ】大人気マシン5種類たっぷり6回花嫁痩身体験¥8,800 ¥8,800
|
新 規 |
【毎月人気殺到中☆月間10名様限定】痩身お悩み無料カウンセリング¥0 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。