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シェイプ 浜松本店のブログ

ビューティー
投稿日:2021-01-21 09:18:15.0
ダイエット中の水について
ダイエット中の水について_20210121_1
こんにちは。シェイプです。
本日はダイエットに大切な水についてです。

良く中々痩せない方が、水を飲んだだけで太るという方がいますが、それは誤解です。人間の身体は、約60~70%の水分でできており、身体の新陳代謝に大きな役割を担っています。水分は、血液をサラサラにし、身体に溜まった余分な毒素を排泄させるために不可欠な存在です。ダイエット中は積極的に水をとりましょう。

ダイエットの味方は、ミネラルたっぷりの硬水です。硬水はカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを多く含む水のことで、ミネラルの多い硬水は、軟水に比べて空腹感を抑えるとも言われています。ダイエット時は、食事制限によるミネラル不足などの栄養障害が起こりやすいため、硬水を飲むことで、ミネラルを手軽に補うこともできます。また硬水に含まれるマグネシウムは、ストレスやイライラに働きかける重要なミネラルでもあるので、硬水を飲むことでダイエット時のストレス解消にも適しています。

水分不足の身体は、ドロドロ血でむくみの原因です。
血液の半分以上を占める血漿のほとんども水で出来ていますが体の隅々まで酸素と栄養素を運ぶ血液は、老廃物や過剰な物質を運び出し、体外に排泄するという大切な働きもしています。しかし水分不足でどろどろとした血液は排泄がスムーズに行われず、不純物も停滞します。そのためむくみが起こり見た目にも太った印象を与えてしまします。

ダイエットを始めようと思ったらまずは水を飲むことから始めましょう。



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シェイプ

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シェイプ 浜松本店のブログ(ダイエット中の水について)/ホットペッパービューティー

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