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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-11 16:01:25.0
- ダイエット中の水分補給について
- こんにちは、シェイプです。
暑い日が続いております。
皆様は体調いかがでしょうか?
熱中症対策としても、ダイエットとしても水分補給はとても大切です。
正しく水分補給が出来ているか、チェックしてみましょう。
・常温の水を飲む
冷たいものを飲むと、身体が冷えてしまってむくみやすくなってしまいます。
また、代謝が下がってしまうため、ダイエットには冷たい飲み物は控えましょう。
・こまめに水分をとる
一度に多くの水分をとると、余分な水分が排泄されてしまいます。
こまめに水分補給をしましょう。
・適度な量を飲む
あまり水分をとりすぎるとトイレが近くなったり、身体が冷えてしまいます。
1日1.5L~2Lを目安にとりましょう。
水分をとるとむくんでしまうというイメージを持っている方もいらっしゃるかと思います。
ですが、適度な量の水分補給はむくみを解消するんです!
→体内の水分が不足すると、身体が水分をため込もうとしてむくみやすくなってしまいます。
適度に(!)水分をとってむくみにくい身体作りをしていきましょう。
また、ダイエット中は運動によって汗をかいたり、食事の量が減ったりすると水分が不足しがちです。
意識して水分補給をしましょう。
シェイプではプロラボさんの「ファストプロウォーター」を販売しております。
「ファストプロウォーター」は、水道水に比べて1.73倍もの界面活性値があり、油(脂肪)を
溶かしやすくします。
また、1.64倍も酸素活性値があり、ダイエットのサポートにぴったりです!
デトックス効果も高く、ダイエットの際にはファストプロウォーターがおすすめです。
購入される方はぜひお声掛けください!
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