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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-11 20:52:35.0
- 筋肉について
- こんにちは。シェイプです。
本日は、筋肉についてです。
筋肉には、いい筋肉と悪い筋肉があります。筋肉をつける＝運動すると考えるとまずジョギングや、筋トレを始めるのではないでしょうか。同じ種類の運動で刺激されるのは、いつも同じ筋肉です。ある一定の筋肉ばかりに負荷がかかると、筋肉は太く硬くなってしまいます。硬い筋肉は周囲の血管やリンパ管の流れを悪くし、代謝を下げ、体に老廃物をため込む原因をつくります。対して、柔らかくてしなやかな筋肉の周囲は、血液もリンパもスムーズに流れるため、老廃物がどんどん排泄され、痩せやすい体になります。筋肉には、いい筋肉と悪い筋肉があり、ダイエットにおいては、しなやかで、柔らかい筋肉がいい筋肉です。
しかし、柔らかくてしなやかな筋肉をつけるためには、自己流の筋トレや運動では難しいのが現実です。専門家の人がついて入れば可能かもしれませんが、自分自身で行う運動では、中々難しいです。セルフケアーで、効率よくいい筋肉をつけるには、筋肉をほぐすマッサージの方が有効です。シェイプに通いながら、体を変えて、筋肉をほぐし、ダイエット専門店の食事指導、運動アドバイスで効率よくダイエットしていきませんか。
是非ご予約お待ちしております。
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