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シェイプ 浜松本店のブログ
- 寒いときにおすすめの食べ物
- こんにちは。シェイプです。本日は寒いときにおすすめの食べ物です。
食品には、体を温める「陽性食品」、体を冷やす「陰性食品」とあり、体を温める食べ物と、逆に冷やす食べ物があります。
体を温める食べ物
陽性食品には、固い物や寒い土地で採れる物といった特徴があります。特に冬場は、毎日の食事に積極的に取り入れていきたい食材です。
●固い物
チーズ、漬け物、ごぼう、かぶなど
●寒い土地で採れる物
りんご、さくらんぼ、ぶどうなど
●黒っぽい物
黒砂糖、黒豆、ひじき、醤油、紅茶など
●暖色系の物
海老、赤身の肉、紅鮭、卵、小豆など
体を冷やす食べ物
体の熱を下げる作用のある陰性食品には、夏に好まれる食べ物が多くあります。体を温めたい冬場は、とりすぎないように注意しましょう。
また、生野菜や清涼飲料水、添加物なども体を冷やしやすいです。
●暖かい土地や時期に育った食品
きゅうり、スイカ、トマト、バナナなど
●青・白・緑などの寒色系の物
牛乳、冷奴など
●水分・油分の豊富な柔らかい物
パン、植物油、バターなど
冷えやすい冬場を健康的に過ごすためには、体を温めたり、免疫力や抵抗力を高めたりする食べ物を、しっかりとることが大切です。ここでは、冬の食事には体を、温める食品を積極的に摂りましょう。シェイプ浜松本店では、皆様のダイエットのお手伝い・サポートをさせて頂いております。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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