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シェイプ 浜松本店のブログ
- 食品選びのポイント
- こんにちは。シェイプです。
食品の選び方についてご紹介します。
肉→たんぱく質豊富な肉類ですが、種類や部位によりカロリーアップします。
牛肉、豚の赤身、鶏肉は皮をとって、脂身は食べないようにしましょう。
魚→新鮮な魚を薄味で低カロリー調理しましょう。肉類より比較的低カロリーの魚類。
新鮮な物なら刺身、または脂肪分を落とす網焼きなどがおすすめ。上質のたんぱく質がとれます。
卵→栄養たっぷりの卵は、毎日食べましょう。人の体内で作られない、必須アミノ酸8種類を含みます。
コレステロール値が上がるので1日1から2個程度を食べましょう。腹持ちも抜群です。
野菜→野菜でピカピカの美貌をゲットしましょう。ビタミン、カロチン、繊維質など、野菜は栄養たっぷりで低カロリーです。1日600gの野菜をとりましょう。もっと多くとっても良いです。栄養バランスのとれたダイエットは美しくやせます(^^)/
また随時ご紹介していきます。
本日も素敵な1日になりますように(^^)/
シェイプのご予約もお待ちしております。
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